戒煙癥狀是每個戒煙者都會經歷的一個過程，這個過程對大多數戒煙來說都是一種煎熬，煙年越久所承受的折磨就會越深。那么戒煙過程中戒煙癥狀持續多久呢?一起隨香煙網的小編來了解一下吧!
戒煙癥狀是戒煙成功后身體和心理的戒斷癥狀，這種戒斷癥狀會令人感到焦慮、煩躁、注意力不集中，或者戒煙者往往存在饑餓感。那么戒煙后戒煙癥狀持續多久呢?如果你不采取尼古丁替代療法來進行過渡，一旦戒煙者突然脫離尼古丁，就會產生以上戒煙癥狀，通常會持續三天到一兩個星期。心理的煙癮更是會屢屢來侵，這種心理煙癮最是折磨人，有的時長達半年或數年。
戒煙后戒煙癥狀持續多久和戒煙者的飲食也有密切的關系。一些刺激性的食物，生活中常喝的咖啡和酒也會再次引發戒煙者對的尼古丁渴望，延長戒煙癥狀持續的時間。所以在生活中，戒煙成功后在飲食上也要稍加注意。
戒煙后生活中不良的情緒和壓力也對戒煙癥狀持續多久有影響，有相關的研究數據顯示，人在煩悶時或者面對壓力時，最容易引發復吸的欲望，當心理煙癮來范時，你又不能抽煙，是一件很痛苦的事情。
經調查相關的權威煙控部門表示，戒煙癥狀持續多久是可控的，接下來小編教你有效控制戒煙癥狀。請大家接著往下看。
在戒煙成功后，身體會發生戒煙癥狀。那么一般身體的戒煙癥狀持續多久?怎樣減少戒煙癥狀的痛苦呢?你可以使用非處方尼古丁貼片、尼古丁咀嚼口香糖或服用處方藥來幫助緩解身體的戒斷癥狀，同時開始出來心理上的戒斷癥狀。雖然尼古丁替代療法繼續引進尼古丁進入你的系統，但慢慢消減的尼古丁允許一個較溫和的和更少痛苦的戒煙過程。#p#副標題#e#
戒煙成功后隨著時間的推移，心理上的戒煙癥狀持續多久?心理上吸煙者本身的程序會讓你去考慮香煙帶來的獎勵。通過回憶你吸煙有關的思維過程，你的心理戒斷癥狀會變得激烈。戒煙后增加的饑餓感也有心理根源。在周圍保持低熱量，營養豐富的食物，直到你適應在生活中沒有香煙。尼古丁口香糖和含片也可以起作用，來擊退身體和心理上對香煙的渴望。
當你發現自己本能地伸手去拿香煙，或四處彎曲著手輕輕摸索打火機時，深呼吸，伸展或找其它鎮靜的方式來緩解難熬的尼古丁渴求，這樣做戒煙癥狀持續多久都在你的可控范圍內，至少不延長戒煙癥狀的時間。
權威煙控專家指出，常做深呼吸讓戒煙癥狀持續多久變得可控，這是怎么回事，一起來看看。戒煙后的焦慮和煩躁可能是因肺部缺乏氧氣，引起二氧化碳的積聚而產生復合的感受。對于一些人來說，抽煙是他們經常的唯一的深呼吸方式。戒煙后，深呼吸可能正好可以緩解戒斷癥狀帶來的緊張或煩躁不安。在你的生活中，結合深呼吸和冥想，也被稱為“聚焦呼吸”，每天幾分鐘練習，就可能緩解一些戒斷癥狀。
其實戒煙癥狀持續多久是可控的，只要戒煙者能按小編的方法有效控制戒煙癥狀，你一定能早早的擺脫戒煙癥狀所帶來的各種不適，早日恢復健康。
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