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吸煙對于人類的危害大家都很清楚，吸煙的人無處不在，總是被二手煙困擾，近些年大家也逐漸認識到二手煙的危害，公共場所也開始了禁煙。二手煙吸多了什么癥狀?防二手煙最好辦法是什么？下面香煙網小編從不同的方便為大家簡單的介紹一下，一起來看看吧。

二手煙吸多了什么癥狀

二手煙吸多了什么癥狀?最容易出現的癥狀我們每個人都有，鼻子不舒服，嗓子難受，眼睛痛，甚至還有頭痛，部分人會出現慢性鼻炎、咽喉炎等癥狀，跟二手煙關系密切的還有心臟病、腦血管疾病、各種癌癥、慢性萎縮性胃炎、慢性支氣管炎、肺氣腫等等，當然這些病短期內不一定會出現，但一旦發病，您就有罪受的了
二手煙對皮膚的影響

二手煙不僅能夠導致疾病，還影響皮膚的健康，女性如果長期吸入二手煙，皮膚內的細胞的新陳代謝就會變得緩慢，皮膚本來的保濕功能降低，于是出現了皮膚粗糙、皺紋、色澤暗淡，顏色發黃、肌肉松弛等現象，嚴重影響女性肌膚健康。有關資料表明，天天被動抽煙15分鐘，長期下來患肺癌的幾率顯著增加;與抽煙者共同糊口的女性，患肺癌的幾率比其他人高6倍。對女性而言防二手煙最好辦法就是不要吸煙，拒絕二手煙

二手煙導致肺癌

在通風不暢的場所，不吸煙者1小時內吸入的煙量，平均相當于吸入一支卷煙的劑量。目前預防肺癌最好的方法就是戒煙和盡量避免二手煙。

對記憶力的危害

煙霧中的尼古丁等有害物質刺激大腦會使腦血管硬化。目前預防

引發兒童哮喘病、肺炎、耳部炎癥

兒童比成年人要呼吸更多的空氣，從而會吸入更多的污染物。

所以不管是一手，還是二手，任何暴露于煙草煙霧中，對人體的健康都是有害的，還是那句最經典的話，吸煙有害健康!

防二手煙最好的辦法

據了解，中國的吸煙率不是最高的，但是“二手煙”暴露率是最高的。目前，室內場所控煙仍是我國控煙的最大難題，只有室內全面控煙才是防二手煙最好的辦法。 ?

注意個人衛生

 吸二手煙之后，尤其是在密不透風的場所吸二手煙之后應盡快洗澡換衣服，條件不具備時也應盡快洗手和洗臉，清除粘附在身上的三手煙，減少對自己和家人的傷害。

避免把換下來的衣物放到床上或者和別人的衣物放到一起，造成二次污染。在煙霧散去之后立即用濕式作業法打掃房間衛生，用拖把和抹布清潔一切能清潔的東西，并換洗一切能換洗的東西，以最大限度的徹底清除粘附在家具上的二手煙。建議大家也這么做，盡量避免打掃衛生時的揚塵。

飲食方面

應注意合理膳食，營養充足常吃新鮮水果蔬菜和豆制品，水果蔬菜按重量計算應占每天食譜的一半以上，以補充足夠的維生素、纖維素和維持身體酸堿平衡，并且水果可以作為晚上宵夜的最佳零食。在主食中盡量搭配一些粗糧、雜糧和豆類食物。

堅持每天喝牛奶或者豆漿，吃雞蛋，條件許可時每周至少應吃一些魚蝦類、海帶和其他水產，并適量食用一些瘦肉，尤其是禽類的肉，但應盡量少食用肥肉等高脂肪食物，且肉類食物最好不超過每天食物總量的兩成。多喝水，多喝茶。

適量運動

以適當運動以促進新陳代謝，讓身體加速排除各種有害物質，增強身體抵抗力和免疫力。

注意勞逸結合

日常工作和生活中應，尤其是經常在電腦前工作和娛樂的朋友們，要注意每小時至少休息一次，并且保持有規律的生活習慣。

定期體檢

定期體檢，盡早發現身體產生的病變，對疾病做到早發現早治療，從而保持健康。首先是注意早期癥狀，比如說刺激性咳嗽和血痰。而真正的早診早治是健康體檢，因為健康體檢，特別是低劑量螺旋CT的運用，它可以幫助發現小于1公分的肺癌，小于1公分的肺癌80%的病人可以通過手術治愈。

二手煙的危害相當大，二手煙霧中含有幾百種已知的有毒或者致癌物質，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氫氰酸等。二手煙對人體的危害不可小覷，家里有人抽煙更要注意，被動吸煙增發生的危險性更高。