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你可能聽說過二手煙，但你可知道，煙也可有三手煙？大約有4200萬美國人使用煙草，但數(shù)以百萬計的非吸煙者都受到煙的影響了。下面就由香煙網(wǎng)小編帶大家一起來了解三手煙的相關(guān)信息。

一、二手煙和三手煙：有什么區(qū)別？

二手煙是指每次非自愿地吸入煙。這意味著，與吸煙者生活的任何人；工作在一個封閉的空間，其中有煙民吸煙；或在吸煙者旁邊長時間受到傷害。

三手煙可以一樣有害，但僅在過去的五年里才被公認為一個非常現(xiàn)實的健康威脅。它指的是暴露于香煙煙霧后，殘余的尼古丁和致癌化學物質(zhì)可以附著在各種表面。由于尼古丁可以與室內(nèi)污染物反應，所帶來的有毒混合實際上比二手煙的危害更大。在吸煙已停止后，這些尼古丁殘留物可以在衣服、頭發(fā)、皮膚、地毯、汽車、床上用品、窗簾、墻壁和其它物體表面。三手煙是隨著時間慢慢建立起來的，正常的清洗大部門無效，這意味著你不能通過打開窗戶或使用風扇來擺脫它。

二、誰受二手和三手煙的影響最大？

可悲的是，孩子們普遍接觸到了二手煙和三手煙，以及與吸煙者生活的不吸煙者。孩子們 - 尤其是年少的孩子 - 爬行、舔表面把自己的手指含在口里，比成人更多地接觸到了表面上的這些有毒化學物質(zhì)。

二手煙也可能招致孩子耳部感染、哮喘和呼吸道感染，甚至已被鏈接到嬰兒猝死綜合癥（SIDS）。鉛是剛剛在煙霧中發(fā)現(xiàn)的250種不同的毒素之一。所以，即使你認為你的孩子生活在一個無鉛的家中，但實際上你的家仍然遍布著鉛。吸煙繼續(xù)，鉛的水平只會越來越高，并將招致兒童被鏈接到不可逆的神經(jīng)損害，包括腦損傷和學習障礙。

對于成年人來說，對健康的影響可能同樣嚴重。不吸煙的人也處在了心臟疾病、肺癌和中風的風險中。從2005年到2009年，超過34000名非吸煙者因為與吸煙有關(guān)的心臟疾病死亡，超過7,300名非吸煙者死于肺癌。擦拭表面或使用空氣過濾器或風扇也解決不了這個問題。作為吸煙者，唯一的解決方法就是停止吸煙。非吸煙者需要找到一種方法，避免被暴露在它的影響中。

三、我該如何戒煙呢？

戒煙咨詢、尼古丁貼片和口香糖、戒煙藥物、針灸甚至催眠都是一些可以有效地幫助你戒煙的資源。重要的是要嘗試多種方法;綜合使用使用它們，建立一個堅實的支撐系統(tǒng)。其它的戒煙技巧包括：

告訴大家你正在戒煙。使之成為公識，增長了一層問責機制。若是你參與社交媒體，做社會分享也可以成為支持的來源。

改變你的習慣。若是你習慣性地在一天的休息時間抽一根煙，那么跳過休息，換成別的事情。若是緊張使你想吸煙，那么解決問題或?qū)ふ移渌緩絹韼椭芾韷毫ΑＪ褂靡粋€吸煙的替代品也有幫助。在某些情況下改變思維定勢，或者打破習慣做事情是出一個強有力的選擇。也嘗試尼古丁口香糖，聽聽積極的音樂或運動鍛煉。

考慮一下你的親人。吸煙者的孩子可能幫助敦促父母堅持戒煙下去，為了家人的幸福戒煙。知道你自己的吸煙正在傷害他們的健康，絕對是一個強大的動力。

四、你能做些什么來保護自己免受二手和三手煙？

其實我們可以做很多事情來保護自己和親人免遭有害煙霧的暴露，包括：1、在車上禁止吸煙。2、不讓吸煙出現(xiàn)在家里的任何地方，任何時間和任何人。3、采取措施戒煙。

吸煙父母可能會認為，若是他們走出家門一步，就能擺脫煙霧。但要記住：三手煙的殘留還是依附在你的頭發(fā)和衣服上。

想戒煙是第一步，也許是最重要的。咨詢醫(yī)生尋求幫助，或致電戒煙熱線，若是你沒有在第一次成功戒煙也很自然，大多數(shù)人都是在反復多次后才最終成功的。你不吸煙的每一天都是你和你所愛的人生活得更健康的一天。

以上便是由香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于三手煙的危害 三手煙和二手煙的區(qū)別的相關(guān)信息，想要了解更多有關(guān)內(nèi)容請點擊：什么是二手煙三手煙 一手煙和二手煙三手煙的危害有哪些