蜂蜜的作用與功效，蜂蜜有很多作用，不僅可以滋潤自己的喉嚨，還能夠預防便秘和咳嗽的出現，而且蜂蜜里面的營養物質非常多，接下來就讓小編帶著大家一起去看看有關蜂蜜的作用與功效的相關消息，希望看完之后大家能找到答案。

1.蜂蜜的作用與功效

1、蜂蜜放在口里含服，可治療咽喉炎，對工作勞累，熬夜之后的火氣上升有奇效。

2、調入各種飲料及食品中服用，香氣淡雅，口感清甜，但要注意溫度不宜超過60度。

3、飲酒之后，含服濃蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后頭痛，減少酒精對肝的損害。

4、用蜂蜜涂唇，可防止爛嘴角;用蜂蜜做面膜，能使皮膚細膩、光潔、富有彈性。

5、蜂蜜代替白糖來燒、烤的菜點，風味、色澤和營養俱佳，尤其烤雞、烤鴨時用，其顏色金黃，風味獨特，不妨一試。

6、飯前半小時服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎縮性胃炎(缺乏胃酸)，宜飯前服用;反之飯后二至三小時服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎(胃酸過多)，宜飯后服用。

7、治療貧血：經常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小時后再吃東西。

8、預防血管硬化：蜂蜜可以預防和延緩血管硬化。每3個月至少應該有15天食用蜂蜜。

9、改善睡眠：蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用于全身的鎮靜劑?？梢栽谂R睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

10、保護肝臟：蜂蜜護肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。

11、調節血壓：如果沒什么禁忌，可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋，各用半杯水調制，每天空腹食用，無論對高血壓還是低血壓都有調節作用。

12、護理皮膚：蜂蜜可以營養皮膚、治愈傷痛，還可起到日常皮膚護理作用。

13、消除雀斑的面膜：將兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合。用毛刷涂到臉上，十分鐘后用清水洗凈，可以消除雀斑。

14、蜂蜜能補精:若想要維持性能力不衰的話，須頻繁進行性行為，不過.話雖然這么說，體力在使用后就會減少，這是理所當然的事。精力使用過多，是否會累壞身體呢?也許你會開始擔心自己的建康問題。

15、恢復疲勞，尤其是熬夜后:在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

2.蜂蜜的禁忌

1、高血糖人群不適合喝蜂蜜水，原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等單糖可不經胃腸消化便能直接進入血液中，若本身血糖就高的人群喝蜂蜜水則極易使血糖更高。

2、高尿酸人群不適合喝蜂蜜水，原因是蜂蜜水中富含的果糖能顯著增加血尿酸水平，若本身尿酸就高的人群喝蜂蜜水易使尿酸更高，嚴重時甚至還可能引起痛風發作。

3、肝硬化患者不適合喝蜂蜜水，原因是肝硬化患者的肝細胞和肝功能已遭到嚴重的破壞，若再喝富含葡萄糖和果糖等單糖的蜂蜜水則肝臟易因負荷過大而加重纖維化。

3.蜂蜜水什么時候喝效果最佳

身體疲勞的時候，一般這個時候人體是最需要能量的供應，而蜂蜜水中的果糖和葡萄糖成分都非常豐富，并且很容易被人體所吸收，因此在這個時候喝一杯蜂蜜水可以改善血液的營養狀況，促進血液的循環，讓大腦的供血得到充足，可以起到提神醒腦的作用。

通常下午三四點的時候，就是喝蜂蜜水的最佳時間段，這時候，大多數人的精神都會出現不集中的情況，身體也會感覺到疲憊，正適合喝一杯蜂蜜水來提神醒腦一下。

皮膚狀態差的時候，雖然女性在保養肌膚的時候都非常用心，但是難免還是會出現一些懈怠的時候，這種時候皮膚的狀態一般都會比較差。如果是這樣的話，不妨經常喝點蜂蜜水，給肌膚補充營養的同時，也能殺滅皮膚表面的一些細菌，讓皮膚變得更加細膩有彈性，膚質變得更加年輕。

運動之前也可以喝一杯蜂蜜水，這樣不僅可以給身體補充一點能量，讓自己的運動的時候不會過分感到饑餓，同時也能夠避免胃部的食物過多，減少運動帶來的負擔，避免消化不良的情況發生。

早上起床后喝一杯蜂蜜水，當然早上的第一杯水還是應該喝溫開水。喝完溫開水半小時后，就可以喝點蜂蜜水了，也可以和早餐一起搭配起來喝。這樣不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助食物的消化，同時還能夠起到清除宿便的作用。宿便減少了，體內的毒素和垃圾也會減少很多，這樣就起到了排毒養顏的作用了。

以上是小編整理的有關蜂蜜的作用與功效和蜂蜜水什么時候喝效果最佳的相關資料信息，希望能夠對大家了解相關情況有所幫助，想獲得更多消息資訊請關注香煙網！

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