孕吐嚴重有什么辦法緩解，當媽媽是一件不容易的事情，從開始備孕到懷孕再到生產，對于準媽媽來說都是一種挑戰，而懷孕中的反應更是讓媽媽難以接受，接下來就讓小編帶著大家一起去看看有關孕吐嚴重有什么辦法緩解的相關消息，希望看完之后大家能找到答案。

孕吐嚴重有什么辦法緩解

1、少食多餐

懷孕后受體內激素變化的影響，胃酸的分泌受到抑制，胃腸道消化食物的能力有所下降，過饑過飽都容易導致胃部不適，易引起惡心嘔吐。

緩解因胃部不適引起的孕吐，孕媽們少食多餐，以清淡為主，兩餐之間可適當添加零食，避免出現空腹感。飯后不要立即躺著不動，可以輕微的活動下，促進胃腸道蠕動幫助食物消化。

2、讓身心放松

懷孕后不少孕媽會過分擔心胎兒的健康，擔心分娩時的疼痛等。精神上過度的緊張，易引起體內激素發生變化加重孕吐。

孕期常聽些輕松舒緩的音樂放松心情，多做自己喜歡而健康的事，分散注意力，不要每天都把注意力集中在胎兒身上。同時也不要過度勞累，身體上過于勞累也容易引起孕吐。

3、補充維生素B6

維生素B6具有緩解孕吐的作用，不過孕媽不可私自用藥物補充維生素B6，孕吐嚴重時可先找醫生診治，根據孕媽具體情況遵醫囑服藥物緩解。

緩解孕吐，孕媽們在飲食上多注意是比較好的方式，不到迫不得已，不建議服藥物緩解。這幾種食物維生素B6含量高：魚類，動物肝臟，花生，雜糧谷類等。

4、吃微涼食物

受體內激素的影響，孕媽容易胃部反酸，有灼熱感，易引起孕吐，此時吃點微涼的食物會感覺比較舒服。孕期孕吐難受時，孕媽可以適當吃些微涼的食物，只要不是太過寒涼就可以了。孕期特別容易饞冰激凌，孕吐難受時可以偶爾適量的吃一點點，吃的時候小口吃。

5、避開刺激物

懷孕后，孕媽的嗅覺變得靈敏，這也是孕媽容易孕吐很重要的一個原因。孕媽要有意識的避開刺激物。

重油煙的廚房最好不去，異味重的地方盡量避開，室溫偏高空氣流通不好的地方，比如浴室和商場孕媽要少待，孕媽不喜歡的味道盡量去避開。

6、聞鮮檸檬

檸檬清新的香味和酸味有助于緩解孕吐，孕吐難受時，孕媽可以切開一個鮮檸檬聞一聞或舔一舔，利于緩解孕吐的不適感。

而且檸檬含有大量的維生素C，檸檬水呈弱堿性，孕媽也可以切片新鮮的檸檬泡水喝。

孕吐吃什么可以緩解

1、檸檬

檸檬中含有大量的檸檬酸，孕婦吃檸檬不僅可以解饞，還能有效的緩解孕吐反應，又可補充維生素和礦物質。

2、蘋果

孕吐較重時的飲食應以富于營養、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。

3、梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

4、菜花

菜花是我們平時比較常見的一種蔬菜了，菜花中含有大量大量的維生素C，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。

5、蘇打餅

因為大部分的孕吐經常發生在早上起床時，因此，孕媽咪可在起床時吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅干，這類食物屬于醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發生，有時孕吐也有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅乾，可讓準媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發嘔吐。

6、生姜

姜在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。

7、蜂蜜

平時孕婦在睡覺之前喝上一杯蜂蜜水，可以有效地緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。因為蜂蜜中含有大量的大腦神經元所需要的能量，可減少孕期反應。

8、豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆制品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的癥狀，可適當食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。

以上是小編整理的有關孕吐嚴重有什么辦法緩解和孕吐吃什么可以緩解的相關資料信息，希望能夠對大家了解相關情況有所幫助，想獲得更多消息資訊請關注香煙網！

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