產(chǎn)后抑郁怎么治愈，繁衍后代是刻在所有物種基因里的，不過對于女人來說，生還是是一件極其痛苦的事，不僅在生產(chǎn)前有著種種的不適，在生孩子的時候甚至還要闖一闖鬼門關(guān)，而有些人在生完孩子后還會患上產(chǎn)后抑郁癥，下面香煙網(wǎng)小編為您整理了產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)有哪些癥狀的相關(guān)內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。

產(chǎn)后抑郁怎么治愈

1、產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)。產(chǎn)婦要盡量消除抑郁心結(jié)、平復(fù)自己的情緒，讓自己將精力更多的轉(zhuǎn)移到對寶寶的照料和疼愛上，這對消除產(chǎn)后抑郁心理十分有效。

2、加強(qiáng)家人的關(guān)懷。產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥在很大程度上與沒有做好照顧嬰兒的思想準(zhǔn)備有關(guān)，照料嬰兒是一件勞心勞力的事情也容易加重新媽媽抑郁癥狀，這時如果家人能夠把產(chǎn)婦從照料嬰兒的這一重?fù)?dān)中解放出來讓產(chǎn)婦能夠得到充分休息，這是緩解產(chǎn)婦抑郁癥狀十分重要的環(huán)節(jié)。

3、加強(qiáng)夫妻交流。產(chǎn)后抑郁癥并非女性的專利，對于有新生兒的家庭來說新爸媽都可能被產(chǎn)后抑郁癥纏上，這時增進(jìn)夫妻間的感情交流有利于產(chǎn)婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同應(yīng)對產(chǎn)后心理危機(jī)。另一方面不論是產(chǎn)后抑郁癥還是其他疾病，來自親人的關(guān)懷和鼓勵永遠(yuǎn)都是慰藉患者心靈的良藥。

4、專業(yè)心理干預(yù)。對產(chǎn)后抑郁癥怎么治療最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該就是接受過專業(yè)培訓(xùn)，擁有相關(guān)專業(yè)技能和臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生了，如果產(chǎn)婦在家中自我調(diào)節(jié)效果不明顯，為了確保產(chǎn)婦乃至新生兒的身心健康發(fā)展，最好說服產(chǎn)婦接受心理咨詢和治療。

產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

1、產(chǎn)后抑郁癥患者胃口不佳

專家表示，產(chǎn)后抑郁癥患者的胃口常常不佳，即使是平時愛吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。體重明顯下降。

2、無法正常生活

產(chǎn)后抑郁癥患者無法融入正常的生活中，如果不能參照原來的生活習(xí)慣和模式，包括飲食、睡眠和工作，那么就是主要看飲食和睡眠，看是否無法正常進(jìn)行。許多患病的產(chǎn)婦會容易感到疲乏，或者易怒。

3、每天憂心忡忡

對于自己第一次接觸小嬰兒，第一次當(dāng)媽媽，產(chǎn)婦常會對育兒生活缺乏信心，整日憂心忡忡。有些會表現(xiàn)出精神渙散、思維緩慢的癥狀。

4、不明確的焦慮

產(chǎn)后抑郁癥患者總是不明確的焦慮，有一種無法用語言表述的痛苦與無助感。會有失眠等表現(xiàn)。

5、消極悲觀

抑郁癥患者對自己的評價總是消極的。一旦有挫折發(fā)生，抑郁癥患者就會把全部責(zé)任歸咎于她們自己。有些甚至?xí)磸?fù)地想到自殺。

產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理

1、產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理--深海魚。研究發(fā)現(xiàn)住在海邊的人都比較快樂，這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑匾氖亲≡诤＿叺娜烁３贼~，哈佛大學(xué)的研究指出海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。

2、產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理--香蕉。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

3、產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理--葡萄柚。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓，最重要的是在制造多巴胺、腎上腺素時維生素C是重要成分之一。

4、產(chǎn)后抑郁癥飲食調(diào)理--菠菜。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會使腦中的血清素減少導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

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