骨質疏松有哪些癥狀表現，骨質疏松癥是很多老年人最容易中的病，而且有不少的老人就是因為骨質疏松，導致出了意外，所以現在的人對于骨質疏松還是非常的重視的，那么骨質疏松該怎么治療呢？下面香煙網小編為您整理了骨質疏松怎么治療最好的方法的相關內容，希望對各位小伙伴有所幫助。

骨質疏松有哪些癥狀表現

1.體力下降，手足抽搐

老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加常發生腿抽筋；青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

2.胸悶氣短，呼吸困難

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

3.身體短縮，出現駝背

日久天長，積少成多，一些椎骨慢慢塌陷，引起身材變矮，弓腰曲背。可繼發腰背疼痛，影響行走、呼吸等多種功能活動。

4.腰酸背痛

感到腰酸背痛者最多，其次是肩背、頸部或腕、踝部酸痛，同時可感到全身無力。酸痛部位廣泛，且部位可有變化，但與坐、臥、站立或翻身等體位無關，癥狀時輕時重。

5.脆性骨折

骨折可發生于咳嗽、打噴嚏、大笑、彎腰抱起小孩、屈身撿拾東西或回頭轉身時。由骨質疏松癥導致的脆性骨折最常見的部位為髖部、椎骨、腕部。

骨質疏松怎么治療最好的方法

第一、注意營養的多樣化

骨質疏松患者首先應高保證健康的生活習慣，例如平時不能夠抽煙喝酒，盡量少喝濃茶及飲料，然后注意增強身體免疫力，其中可以多補充含鈣量高的食物，如奶制品、海帶、蝦皮，并且還可以多吃點菌類，但是如果吃辛辣或者是含有草酸過多的食物的話，是不利于鈣質吸收的。

第二、注意對癥用藥

很多人對于骨質疏松的情況并不了解，其實骨質疏松的種類有很多，例如絕經性骨質疏松、老年性骨質疏松、繼發性骨質疏松、營養不良骨質疏松等，不同的患病種類所需要的用藥是不同的，其中阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉等藥物效果還是比較有效的，要在醫生指導下用藥。

第三、注意勞逸結合

雖然骨質疏松患者運動會增加一定的身體負擔，但是平時出來適當運動，曬曬太陽對于緩解骨質疏松的效果還是比較明顯的，患者可以在早上出來慢跑或者是散步，不要做大跳、大跑等劇烈運動，注意預防骨折的產生，患者還要注意保證睡眠質量。

骨質疏松的治療方法，給您三大建議，可以幫助您恢復骨質質量，患者如果患病時間長、病癥嚴重的話，建議患者可以到醫院進行復查，然后看看是否需要物理治療，對于骨折患者應該多休息，不要刺激患病部位，患者還應該保持積極的心態進行治療!

骨質疏松預防方法

1、控制好體重

肥胖可增加骨質疏松的風險，肥胖的人內臟脂肪高，骨質強度低，再加上大體重會給骨骼造成較大壓力，這些因素都會增加骨質疏松的風險。

因此，如果是肥胖、超重的人群，一定要想辦法控制好體重，比如減少食物的攝入、多運動等等。

2、多鍛煉身體

現代人多有久坐的問題，平時也不愛運動，這會增加骨骼疾病的風險。

想要骨骼健康，運動是少不了的，無論是有氧運動還是力量訓練，對于提高骨密度，強健骨骼都有很大的幫助，可以降低骨質疏松的風險，但運動不宜過量。

3、戒煙

吸煙對健康可帶來諸多負面影響，比如會增加心腦血管疾病的風險，誘發肺癌等等，此外，吸煙也可危害骨骼健康。

香煙中的尼古丁可影響體內激素分泌，影響骨密度，而及時戒煙可以改善這一現象。

4、少喝咖啡

許多人在工作中會喝咖啡提神，適量飲用咖啡對健康不會有什么影響，但如果過量攝入，可促進體內水分和鈣的流失，從而對骨密度造成影響，誘發骨質疏松。因此喝咖啡一定要適量，每天不超過2杯。

5、適量補鈣

鈣對骨骼健康十分重要，尤其是中老年人，體內的鈣質逐漸流失，需要有意識的多吃一些富含鈣的食物，比如牛奶、豆制品等等，如有必要，還可以在醫生指導下服用鈣制劑。

6、多曬太陽

多曬太陽可以促進維生素D的生成，從而促進鈣的吸收。建議中老年人平時可以多到戶外曬曬太陽，但要避開陽光過于強烈的時間段。平時也可以多吃一些富含維生素D的食物，如雞蛋、蔬菜等。

7、保證充足的睡眠時間

睡眠不足可影響骨代謝，增加骨質疏松的風險，因此生活中要保證充足的睡眠時間，此外還要保證睡眠質量。

8、定期檢查骨密度

骨質疏松在早期很難察覺，因此，中老年人要定期到醫院檢查骨密度，這樣可以及時發現早期的骨質疏松，并及時采取措施治療，減緩骨質的流失，從而保護骨骼健康。

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