糖尿病飲食指南食譜 糖尿病飲食要注意哪些方面
來源： 用戶提交 時間：2023-04-25 05:26:53 手機版
糖尿病飲食指南食譜，糖尿病飲食要注意哪些方面。糖尿病患者每日的飲食必須要嚴格要求，才能達到抑制這類癥狀的效果，吃的東西也不需要非常講究，只要每天適量按時吃正確的食物即可。下面是香煙網小編整理的關于糖尿病飲食要注意哪些方面的相關資訊，感興趣的朋友可以了解一下。
糖尿病飲食指南食譜
1、二四八：對于肥胖的糖尿病患者，一天吃二兩肉、四兩主食、八兩蔬菜;
2、三六九：對于瘦的糖尿病患者，一天吃三兩肉、六兩主食、九兩蔬菜。在沒有別的特殊情況下，對于坐辦公室，或者是有輕微體力勞動的60公斤左右的人都比較適合。
尿病患者要嚴格控制主食量及碳水化合物的量，根據身高體重制定熱卡來限定，一般來講每頓主食量及碳水化合物的量不超過2兩，粥和面條盡量不吃，兩餐之間如果血糖平穩可以加一些水果，如果血糖比較高，暫不吃水果。飯后要注意運動，每頓飯飯后要轉半個小時再坐下，這樣可以減少餐后兩個小時血糖的增加。
如何飲食來進行控制是病人最關心的方面，一般診斷糖尿病以后，純糖原則上是不讓吃的，可樂，雪碧這些含糖飲料不讓喝，酒不許喝。戒煙戒酒，對大家來說是最基本的控制糖尿病和控制糖尿病并發癥的條件，油炸類的東西一定要控制，還有要限鹽，因為糖尿病患者容易伴發高血壓。
糖尿病飲食要注意哪些方面
第一，在主食方面，谷類，不要吃太精，要吃點糙米，可以加三分之一到二分之一的雜糧，比方像小米、燕麥、薏仁米、黑豆，不管是大米還是雜糧都不要煮的稀稀的、爛爛的，這樣都會引起血糖增高很快。
第二點就是蔬菜類的，如果是葉子菜，一天可以吃一斤左右，如果是根莖類的，比方像土豆、芋頭、藕這些高淀粉的蔬菜類，要把它當主食吃，吃這些菜的時候飯就要減少。
第三，脂類的，每天攝入脂類不能超過30克，看得見的脂就是炒菜的油，不要用豬油，盡量用菜油。看不見的脂類，比方瓜子、花生這些堅果類的也是含脂量非常高的，引起血糖的增高。再就是不要吃肥肉、動物內臟等等。
第四類就是蛋白質類，可以吃瘦肉的，不管是雞肉、鴨肉、魚肉，吃瘦肉的那部分，不要吃肥的那一部分。然后要注意飲食一定要定時定量，要吃個七八分飽，再就是要注意戒酒。
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