孕婦高血糖怎么控制才能降下來 孕婦高血糖一日三餐食譜表
來源： 用戶提交 時間：2023-05-06 02:20:57 手機版
孕婦高血糖怎么控制才能降下來，據小編了解到如果孕婦血糖高的話，后期可能會發展為妊娠期糖尿病的，妊娠糖尿病的危害大家應該是清楚明了的，一旦得了這個病以后，會給孕麻麻及胎兒寶寶帶來傷害，巨大兒、畸形兒、并發癥由此而來，對孕婦和胎兒的發育成長都是不利的。下面就是小編為大家整理的相關內容，希望對大家有所幫助！
孕婦高血糖怎么控制才能降下來
孕婦血糖高，可以通過下面的方法來降低血糖，首先要多吃新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果，含有豐富的膳食纖維，可以延緩葡萄糖的吸收，降低餐后血糖水平。第二，要少吃白米飯，白面條等高升糖指數的食物的食物。第三，要適當的增加運動。第四，可以采用胰島素來治療，并且一定要監測血糖。
孕婦高血糖一日三餐食譜表
1、早餐：遠離“高GI”碳水化合物。因為精致白面包或土司等碳水化合物，就是所謂“高GI”食物，會使血糖迅速升高，隨之人體將釋放大量的胰島素，又令血糖急速下降，從而讓人產生疲倦感。
富含纖維的全麥類食物，并搭配質量好的蛋白質類食物，例如牛奶、蛋類，淀粉和蛋白質的攝取比例最好是1:1，以及幾片黃瓜或西紅柿，配上1杯牛奶或果汁。這些食物含有豐富的維生素B，能持續提供充沛活力。
2、午餐：營養元氣飲食。控制淀粉類食物攝入量午飯過后，常常覺得昏昏欲睡，其實，這往往可能是食物惹的禍。如果午餐中吃了大量米飯或馬鈴薯等淀粉食物，同樣也會造成血糖迅速上升的危險，從而產生困倦感。
同時應該多吃些蔬菜水果：午餐中的淀粉類食物不要吃太多，還應該多吃些蔬菜水果補充維生素，有助于分解早餐所剩余的糖類及氨基酸，從而提供能量。吃點大蒜或者洋蔥，就能提神。因為其所含硫化丙烯，具有清醒提神的功效。辣椒也能讓交感神經興奮，起到提神醒腦的作用。
3、晚餐：愈簡單愈好。晚餐不要吃太多，因為一頓豐盛、油膩的晚餐會延長消化時間，導致夜里依然興奮，從而影響睡眠質量。另外，還需要特別避開的食物：含咖啡因的飲料或食物會刺激神經系統，減少褪黑激素的分泌，而這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用;
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