關于吸煙這個話題已經是老生常談了，可不管討論過多少次，大家對于吸煙這個問題都是比較關注的。吸煙有害健康，相信沒有多少人是不知道的，大家都了解吸煙會給身體帶來危害。有的人會意識到危害性，將煙給戒掉，有的人依然會隨心所欲繼續抽煙。說到戒煙，不得不說這是一個漫長的過程，有很多煙齡比較長的人，戒煙會比較困難，有的甚至是半途而廢，最終也沒把煙戒掉。有的人竟然還在戒煙的過程中生病，本來吸煙的時候身體還沒什么問題，戒煙之后卻突然開始生病。這樣努力戒煙的人就不淡定了，開始懷疑了，到底戒煙好不好，會不會給身體帶來傷害？
在生活中，確實會有戒煙以后生病的，特別是吸煙時間比較長的人，情況會比較明顯。即使真的有這種情況，也不是說明就是戒煙引發的。原因可能與你想的不大一樣，之所以會出現病癥，那也是吸煙累計的傷害，直到戒煙的時候才開始發作。還有大家要知道，煙草中含有尼古丁，尼古丁的傷害比較大，且會讓人上癮。煙齡比較大的人，就會不適應，然后出現一些反應。并不是大家口中所說的“病”，這些病癥只會持續一段時間，只要熬過了，就不會有什么大的問題，也不會影響到身體的健康。戒煙最難熬的就是這個時間段，只要堅持下去，熬過去了就沒事了，煙也就能夠戒掉了，身體也會慢慢恢復健康。
喝茶，可幫助提神醒腦。戒煙比較困難的點，就是要擺脫尼古丁帶來的煙癮。沒有尼古丁的攝入，就會讓經常吸煙的人覺得很難受，特別的想要去抽煙。剛開始的一段時間內，不能夠抽煙，就會讓長期抽煙的人出現食欲下降、精神不振的現象。想要緩解癥狀，可以嘗試喝茶。喝茶不僅能夠讓人心靜下來，不至于很煩躁，還可以幫助提神醒腦。適當的喝點茶，還可以讓身體的新陳代謝變快，戒煙時不適的癥狀，也是能夠得到緩解。
適當的做運動，可以幫助提高身體素質，還能轉移注意力。每天早晚可以出去散散步，或者是做其他的運動，可以轉移注意力，不那么想要去吸煙。而且運動還能提高人的免疫力和抵抗力，減少產生疾病，能夠緩解戒煙帶來的不適癥狀，對于戒煙還是有很大幫助的。運動過后，還可以讓人的身心放松，減少戒煙所帶來緊張和焦慮情緒。
煙齡比較長的人，戒煙確實是比較困難，只要熬過一段難熬的時間，就能夠正正的戒煙了。不要擔心突然戒煙會給身體帶來危害，那只是抽煙累積的傷害，越早戒煙會越有利于健康。出現不適癥狀是正常的現象，可以通過以上兩種方式分散注意力，成功戒煙后，或許你會覺得更舒服，身體也會越健康。
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