生活中我們常常能看到這樣一類人，隔一段時間你就能聽到他信誓旦旦的要戒煙，初聽還覺得這個人決心很大，可是連續聽上幾次，你就知道，他不過是說說而已。他們的戒煙是停留在口頭上，而不是行動上的。那么阻撓他們戒煙的原因是什么呢？下面香煙網小編就給大家介紹一下戒煙失敗的三大主因，你都失敗過幾次了？
自律這個詞好像不但能在戒煙上反映到，對于戒酒、減肥，我們同樣能夠看到一個人是否自律，或者用現在的話說就是他夠不夠自虐，對自己夠不夠狠，從初次抽煙的年齡我們大概就可以初步判斷一個是不是夠自律，自律的人初次抽煙的年紀相對大，認為不過是個社交的手段，并不會成癮，但是不自律的人就不一樣了，初次抽煙年齡小，成癮率高，而且即使身體已經出現了狀況，醫生已經一再說戒煙了，戒煙的口號已經說了無數次了，可是落實到行動上，卻變成三天打魚兩天曬網，甚至完全沒有行動。
戒煙過程是痛苦的，這一點確定無疑，而關注點就在于我們接受了它痛苦之后，怎樣合理的減輕這種痛苦，除了思想上有準備，行動上我們可以做什么呢，這個其中很重要的一點是我們合理轉移注意力。吸煙的人旁邊往往圍著一群吸煙的朋友，如果確定要戒煙，那么在開始的時候可以適當地減少和朋友見面的頻率，見面的時候對于朋友的勸煙要拒絕，實在難以拒絕時也可以適當接受，但是不要吸太多，逐漸的減量，減少對煙的依賴。同時，在生活中想吸煙的時候可以用喝水、吃水果和運動及時的轉移注意力。難以轉移時，可以吸一兩根，但不能太多，要時時有戒煙的弦在腦海中，這樣戒煙過程也不會太痛苦，但是一段時間之后又能擺脫對煙的依賴。
戒煙首先最明顯的好處就是經濟效益了，每天至少可以省一包煙的錢，可以嘗試把這包煙的錢當天花完買其他的東西，這樣又能戒煙，又能買需要的東西。其次，戒煙的一大好處是受人歡迎，長期吸煙，身上有驅之不散的煙味，還有被熏黃的牙齒，這樣的人很難受人歡迎，而戒煙后沒有了這些，也避免了周圍人吸二手煙，自然要比之前受人歡迎。最后，戒煙后極大的降低了患高血壓、中風等心腦血管疾病的風險，同時患肝癌、肺癌的幾率也降低了，這都是長期的好處。
一個疾病，往往是由很多的危險因素，所以不見得不吸煙的就不會生病，但是吸煙卻是很容易患很多疾病，而疾病的爆發又是一個長期累積的過程，所以一時看起來健康不代表真的健康，而戒煙就是消除這個可能發生疾病的危險因素，讓我們盡可能的少生病，不生病。想要了解更多內容請點擊：戒煙后肺部究竟會有什么變化 還能恢復健康嗎？
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