很多人在抽第一口時，感覺非常糟，但沒想到最后自己抽煙成癮。抽煙是個壞習慣，這一觀念可謂是老少皆知。戒煙到底有多難？數據表明嘗試戒煙的煙民中有70%的人會在一周后再次吸煙。吸煙有害身體健康，那么你知道抽煙一年和戒煙一年后，身體各發生哪些變化嗎？下面就跟著香煙網小編一起來看看吧。
一、突變基因增多
以每天一包煙的頻率，每個肺部細胞，在一年中會積累150個突變。在其他部位產生的突變有：咽處每年平均產生97個突變；口中每年平均產生23個突變；膀胱處每年平均產生18個突變；肝臟處每年平均產生6個突變。這些突變最終會誘發癌癥，所以抽的煙越多，患癌癥的概率也就越大。
二、肺部變黑
香煙里所含的物質，在燃燒是沒有完全燃盡，所產生的煙是攜帶著灰塵的，也就是大顆粒污染物的氣體。這些煙氣被吸入肺部后，上面的大顆粒會粘在肺泡和粘膜上，久而久之就會變黑。一般情況下抽煙三年肺部會變黑，根據抽的量有人會提前。
三、肌肉變少，力量減少
煙氣會阻礙到全身肌肉吸收蛋白質和其他營養，而且體重會猛掉，所掉的東西都是肌肉，但脂肪卻沒掉。兩個都是吸煙者，同時進行一年的運動訓練，不吸煙的人一年中所增加的肌肉和力量要比吸煙者分別多出26%和20%。
一、心臟疾病患病概率立馬降低
在戒煙的一年中，體內殘留的香煙有害物質逐漸被清除，血液中攜帶的氧氣量恢復正常，流動速度回升，患心臟疾病的風險則會降低一半。
二、精神狀態恢復
因為再也沒有香煙氣體干擾血液吸收和運輸營養，大腦、雙手、雙腳都能得到充足的養分，這種狀態下人的精神會得到提升，四肢變得靈活，頭腦恢復清明。
三、肺功能修復
只要停止吸煙一周，肺部里的纖毛開始再次生長，三個月后，纖毛的數量和功能恢復正常，能夠強力的清除肺部里受損的細胞。所以在一年之后，肺功能逐步恢復，明顯感覺到肺部的壓抑感沒有了，呼吸頻率變得很緩慢。
一、不喝酒
酒和香煙不愧是經常被拿來一起討論的，雖然沒有明顯的證據表明，喝酒會誘發煙癮，當然和朋友聚集在一起喝酒小聊，喝著喝著你的手會不自覺的再次點燃香煙。也就是大腦被酒精麻痹的狀態下，很容易喪失自制力，最終導致戒煙行動功虧一簣。
二、不熬夜
經常熬夜會使整個人陷入消極狀態，精神消沉，白天渾渾噩噩，在這種情況下煙癮十分強烈，很容易復吸。
以上便是由香煙網小編為大家介紹的關于抽煙一年和戒煙一年后身體變化對比 戒煙勢在必行的相關信息，想要了解更多有關內容請點擊：吸煙者能完成這3個小測試 說明你肺部情況還挺好
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